整体(うつ病改善:足のツボ)

心と身体は密接に関わっています。精神的ストレスが身体の状態を悪くしたり、身体のゆがみなどが心の病に関連していることも少なくありません。原因が良くわからない症状にうつ病があり、改善に有効なツボが足にあります。八風(はっぷう)というツボで、足の甲側の指の間(付け根)にあります。片足四箇所(両足で八箇所:八つの風のツボの意味)あります。自分で出来るツボへの刺激の方法は次の三種類あります。
・足の指と手の指を組み合わせてグルグル回す。
・手の指で足指を引っ張る、後ろに反らす、外側に開く。
これらは、運動を行う前のストレッチでよく行われるものです。次はツボへのタッピング(刺激)です。
・「ようじ」を10本ゴムで束ねたもので、ツボ(八箇所)を軽くトントンとたたいて(リズミカルに)刺激を与えます。皮膚の表面が少し赤くなる程度にしてください(あまり強くしないように)。
一箇所10回(程度)一日三回程度行います。二ヶ月~三ヶ月くらいから効果が見ええ始めます。
またこのツボは、足先のしびれや冷えると足先に痛みが出やすい人にも効果的です。
美容と健康サロンマキ 健康ワンポイント

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