整体(肩こり、頭痛の原因:エアコンをつけたまま寝る)

蒸し暑い時期になると、ついついエアコンに頼りがちです。
夜、エアコンをつけたまま寝てしまう人、要注意です。
寝るときに心地よいと感じる温度の設定で寝てしまうと4~5時間経過ころには身体が冷えてきます。
設定温度を少し高め(28~29度くらいか)にするか、午前3時~4時くらいにはスイッチオフになるようタイマー設定することです。
身体を冷やすと、血流も悪くなります。身体全体にだるさを覚えます。
顔色が悪くなります。
こんな症状が長く続くと、頭痛や肩こりを引き起こします。
自己管理しましょう。
美容と健康サロン マキ 健康ワンポイントより

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