整体(腹筋)

腹筋とは腰背部にあります。腹筋は身体を支えるのに不可欠な筋肉です。
脊柱を動かすときには、背筋7、腹筋3の割合で使っている(働いている)と言われています。
身体を動かすときには、「お腹を意識して動かせ」と言います。
ギックリ腰を起こしやすい人は特におなかにも意識しましょう。
また、急激な動きはダメージを大きくすることがあります。
急に動かすことはしないように心がけると共に、適度な運動やストレッチなどを行うようにしましょう。
美容と健康サロンマキ 健康ワンポイント

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

ウェブページ

最近のコメント

2019年10月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

カテゴリー

  • 日記・コラム・つぶやき
  • 映画・テレビ
  • 生活
無料ブログはココログ