説話(ウオーキングで認知症予防)

よく歩く人は頭がしっかりとしているといわれます。

費用もかからず、いつ、どこででも、できる、「歩くこと」これが認知症の予防に効果あるとは嬉しいことです。その効果をより高めるための三つのポイントは次のようです。

歩きながら、

①音を楽しむ:聞こえてくる音を身体全体で楽しみます。

②色を楽しむ:眼に入る色、身体で感じる色などさまざまな色を楽しみましょう。

③触って楽しむ:可能であれば触ってみます。元気が直接伝わるでしょう。

楽しむ!をプラスして、更に脳はイキイキ!!

eお坊さんねっと 説話集より

参考文献:喜びいっぱい「五つの幸せ」(㈱ホームメイト出版)より抜粋・編集

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