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2019年7月10日 (水)

認知症の発症リスク「糖尿病予防のための食事」

「糖尿病予防のための食事」
1.腹八分目とする。
2.食品の種類はできるだけ多くする。
3.脂肪は控えめに。
4.食物繊維を多く含む食品(野菜、海藻、このこなど)をとる。
5.三食を規則正しく。
6.ゆっくりよくかんで食べる。
参考:認知症サポーター育成「ステップアップ講座用テキスト(NPO法人地域ケア政策ネットワーク/全国キャラバン・メイト連絡協議会)」より引用・編集

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